Café da Manhã -
1 activia
1 copo de suco de laranja
Lanche -
1 banana
1 fatia de pão preto + requeijão
Almoço -
Hanburguer de frango (na chapa)
Arroz
Feijão
Couve-flor
Lanche I -
1 xícara de pipoca
Lanche II -
2 fatias de pão preto + requeijão
Queijo minas
1 copo de leite batido com mamão
>>> 40 minutos de caminhada
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